כיצד מחשבות ורודות עלולות להוביל לתוצאות שליליות
מכוכבי ספורט ועד חסידי הטיפול הפסיכולוגי בשיטת עשה זאת בעצמך, הדוגלים בחשיבה חיובית, שיטה שבה אתם מדמיינים שאתם מצליחים במה שאתם שואפים להשיג, מאמינים שזו הדרך הבטוחה להשגת המטרה המבוקשת. מחקרים שנערכו בעבר תמכו אף הם ברעיון הזה, אך כיום מציגים אנשי המחקר תמונה שונה, מדויקת הרבה יותר. מתברר כי אם תצבעו את הפנטזיות שלכם בצבעים ורודים מדי, אתם עלולים לפגוע דווקא בסיכויים שלכם להצליח.
אחד ההסברים האפשריים לכך הוא שאידאליזציה של המציאות עלולה להחליש את המוטיבציה, כפי שעולה ממחקר שפורסם בתחילת 2011 בכתב העת לפסיכולוגיה חברתית ניסויית. עורכי המחקר ביקשו מתלמידי מכללות מתנדבים לדמיין חוויה כלשהי (הופעה מושכת על עקבים גבוהים, זכייה בתחרות לכתיבת מאמרים, או השגת ציון 100 במבחן) ולאחר מכן העריכו החוקרים את השפעת הפנטזיה על הנבדקים ועל התפתחות האירועים בפועל. כשדמיינו המשתתפים במחקר שהם משיגים את התוצאה הטובה ביותר, ירדה רמת האנרגיה שלהם, כפי שהדבר בא לידי ביטוי במדידות לחץ דם, והם דיווחו על חוויה גרועה יותר באירוע הממשי מזו שחוו עמיתיהם שהעלו בדמיונם תרחישים מציאותיים יותר או אף שליליים.
כדי להעריך את החוויות האמיתיות, ערכו החוקרים השוואה בין רשימות של יעדים שהציבו לעצמם המשתתפים במחקר ובין הישגיהם למעשה, וכן בחנו דיווחים של המשתתפים עצמם. “כשאתם מפנטזים על משהו, בייחוד על חוויה חיובית מאוד, הרי זה כמעט כאילו חוויתם אותה בפועל,” אומרת הת’ר בארי קפס מאוניברסיטת ניו יורק, אחת מעורכות המחקר. הפנטזיה משלה אתכם לחשוב שכבר השגתם את המטרה, וכך מנטרלת את הדחף “לשנס מותניים ולהשיג את המטרה,” מסבירה בארי קפס. המשתתפים במחקר היו עשויים להגיע להישגים טובים יותר לו היו מעלים בדמיונם דרכים אפשריות להתגבר על המכשולים הניצבים בדרכם, במקום להתעלם מהם.
הגישה הזאת יכולה להיות ישימה גם בספורט. דוח מחקר שפורסם בגיליון יולי 2011 של כתב העת Perspectives on Psychological Findings טוען שאם נדמה בעיני רוחנו משימה אתלטית לפרטי פרטיה, צעד אחר צעד, אנו עשויים להגיע לתוצאה טובה יותר מזו שנשיג אם נדמיין את התוצאה הרצויה. “זו חשיבה חיובית, יחד עם הוראות ביצוע,” אומר מוביל המחקר, אנטוניוס חז’יג’ורג’יאדיס מאוניברסיטת תסאליה ביוון.
12 תגובות
אכן, אין ספק ששקיעה במרה שחורה היא הגורם המכריע להצלחה בחיים, נכון?
חשיבה חיובית יכולה להניע לפעולה, וזו לייצר מציאות. אם נשווה את כמות האנשים ששקועים במחשבות שליליות על עתידם לעומת כמות האנשים ששוקעים במחשבה חיובית על עתידם, מי לדעתכם יהיו מאושרים יותר?
העניין העיקרי בחשיבה חיובית היא לצייר לך תמונה של הצלחה, שמחזקת את האגו. ראיתי את זה הרבה פעמים אצל ילדים – כאשר רובם נכשלים, הם לא ינסו שוב אתגר מסוים. כאשר הם מצליחים בפעם הראשונה, הביטחון העצמי שלהם עולה והם ינסו אתגר נוסף.
התמימות להאמין שמחשבה יוצרת מציאות יצרה הרבה מאוד כסף למספר מועט של אנשים. והרבה מאוד פנטזיות למספר רב של אנשים.
כתבתי על כך בהרחבה רבה, כולל הפניות למחקרים, בבלוג שלי, חשיבה חדה:
מחשבה יוצרת מציאות – המפתח לאושר או אשליה מסוכנת?
http://wp.me/p1K6uX-8L
חשיבה חיובית אקטיבית מהסוג המתואר במאמר היא אוננות בקנה מידה גרנדיוזי – אוננות על המציאות.
כמו אוננות מינית, היא מביאה תענוג אולם איננה קונסטרוקטיבית במיוחד.
מנסיוני האישי, באופן מעניין, אלו שמטיפים לחשיבה חיובית אקטיבית מתחלקים לשני סוגים.
הסוג הראשון והנפוץ יותר הוא של לוזרים יבבנים שמנסים במשך שנים להמציא את עצמם מחדש כמו בסרטים הוליוודיים ומתעלמים ולא לומדים מכישלונותיהם במציאות. סוג זה של “חשיבה” מספק להם תירוצים אינסופיים לעובדה שאינם בועטים לעצמם בתחת והולכים לעשות משהו אחר.
הסוג השני והיחיד שמרוויח באמת מכל הסיפור הוא כותבי הספרים והגורואים למיניהם שמטיפים לסוג הזה של “חשיבה חיובית”.
למה חזקי תועלת, הרי המחבל שחוסל שוב לא יוכל לתכנן פיגועים.
אין ויכוח. וברור שכל אלו שקידמו את החשיבה החיובית עשו המון כסף מכך.
נקודה
בדומה למתרחש בטבע,
אדם פועל לתועלתו של האחר,
רק כאשר זה תואם את צרכיו.
ערנסט, בהחלט, חשיבה חיובית מביאה להנאה מרובה יותר.
אבל אל תשכח שהיא מביאה גם לניתוק מסוים מהמציאות ומסבלם של אחרים.
כלומר בסה”כ לא ברור כל כך אם חשיבה חיובית של פרט בודד או של קבוצות מסוימות מועילה לאנושות בכללה.
והחיסולים חסרי התועלת של צה”ל ממש לא קשורים לכלום…
מחשבה חיובית
מקטינה את הסיכוי להצליח בחיים
ומגדילה את הסיכוי להנאות מהם
הנה, תראו מה קורה בדרום בשעות אלו.
נראה שתוכנית ההתנקות היא דוגמה טובה למה שחשיבה חיובית מידי עלולה לגרום.