הסביבה הביתית חשובה לרמת האושר שלכם יותר ממה שחשבתם

במחקר שנערך באוניברסיטת טקסס באוסטין התגלה כי תמונות של אזורי מחיה וחדרים הצליחו לנבא בדיוק רב את מאפייני האישיות ומצב רוחם של האנשים שחיים בהם – בייחוד כשהם מזדקנים

אומרים שהבית הוא המקום שבו הלב שלך נמצא, וכעת יש לכך ראיות מדעיות. במחקר שנערך באוניברסיטת טקסס באוסטין התגלה כי תמונות של אזורי מחיה וחדרים הצליחו לנבא בדיוק רב את מאפייני האישיות ומצב רוחם של האנשים שחיים בהם – בייחוד כשהם מזדקנים. במחקר השתתפו 286 אנשים מעל לגיל 65, והחוקרים צילמו את החדרים שבהם הם מבלים את רוב זמנם בבית – בדרך כלל חדר הסלון – כדי לבדוק את הקשר שבין עיצוב ומראה חלל המחייה לבין האופי של האדם והשפעתו על רמת האושר.

איך חוקרים את נפש האדם על פי החדר האהוב עליו?

החוקרים אפשרו לבוחנים חיצוניים לנתח את האישיות של כל אחד מהנחקרים על פי תמונות החדרים שצולמו, והם התבקשו לדרג את מאפייני החדר, למשל רמת בהירות, ניקיון וחדשנות. מאפייני האישיות נקבעו על פי מודל חמשת הגורמים (חמשת התכונות הגדולות), שבפסיכולוגיה הן 5 תכונות בעלות השפעה ניכרת על האישיות של האדם והאופן שבו הוא מתנהג. זהו מודל שפותח על ידי הפסיכולוגים פול קוסטה ורוברט מקריי בשנות ה-80′ וה-90′, על פיו כל אדם נמצא במיקום אחר בכל אחד מהמדדים: מוחצנות-מופנמות, נעימות, מצפוניות, יציבות רגשית-נוירוטיות ופתיחות מחשבתית / פתיחות לחוויות.

אופי מוחצן התבטא בחפצים חדשים ברחבי החדר ועיצוב שמעודד שמחה, זאת על פי החוקרים ככל הנראה על מנת שניתן יהיה לארח באותו החדר בני משפחה וחברים. אופי מצפוני קושר לחדשנות וכן לנוחות, וזאת ככל הנראה מאחר שלתכונה שכזו מקושרים סדר וארגון. אופי נעים, פתיחות מחשבתית או נוירוטיות לא היו מקושרים לעיצוב החדרים של כולם, אולם פתיחות מחשבתית הייתה נפוצה יותר בקרב קשישים שחיו בגפם, מה שמציע כי אנשים שחיים עם אחרים ככל הנראה לא מבטאים את אישיותם באותו האופן על ידי עיצוב חלל המגורים שלהם.

המסקנה החשובה ביותר שאליה הגיעו החוקרים היא שכאשר חלל המחיה של האדם מתאים לאישיות שלו, רמת הרווחה הנפשית שלו עולה, וזאת על פי דיווחים מטעם הנבדקים.

הממצא המפתיע – בלגן בבית לא מקושר לדיכאון

המטרה של אנשים מבוגרים רבים היא פשוט להזדקן בשלווה ובנחת בביתם, אך ככל שאנו מזדקנים אנחנו נהיים מוגבלים יותר מבחינת תפקוד, למשל חלק מהקשישים אינם מסוגלים ללכת בקלות או לעלות במדרגות, ובתיהם הופכים להיות מיושנים, לא נוחים, חשוכים ומבולגנים. המדענים טוענים שהמוגבלות שממנה הם סובלים יכולה להיות הסיבה לכך שרבים מהם סובלים ממחסור באנרגיה או אי יכולת לטפח את סביבת מגוריהם.

אך למרבה ההפתעה, דווקא אצל קשישים עם תפקוד מוגבל, הבלגן שבבית היה מקושר לפחות תסמיני דיכאון. “בלגן יכול לבטא מאמץ להפגין שליטה על הסביבה”, כך אומרת קרן פינגרמן, פרופסור להתפתחות האדם ומשפחה מאוניברסיטת טקסטס באוסטין והמנהלת של מרכז אריכות הימים והזקנה שבטקסס. “יתכן שהם רוצים לשמור על חפצים מסוימים בהישג יד כדי לפצות על המגבלות שלהם”.

החוקרים טוענים שהמחקר שלהם מציע כי אנשים קשישים עם קשיים בתפקוד יכולים לזכות בתועלת מסוימת מקצת עזרה בבית, וזה כולל גם דברים שלאו דווקא קשורים לפונקציונליות של הבית, לדוגמה ניקוי בדים וריפודים בסלון. אך ניקיון ותחזוקה צריכים להיעשות בשיתוף פעולה יחד איתם על מנת שאכן יתמכו בהם ולא יקשו עליהם. יש לזכור כי מה שנראה מהצד כבלגן לאדם אחד הוא למעשה סידור מדויק עבור אדם אחר, במטרה להפוך את חייו לנוחים יותר עבורו. “אין דרך אחת אידיאלית ליצור חלל מחייה”, כך אומרת פינגרמן, “עליו להתאים לאדם שחי בו”.

איך לעצב את חלל הבית כך שיתאים לאופי שלכם

ככל שתחיו בסביבה שמתאימה לאופי שלכם, כך רמת הרווחה הנפשית שלכם תהיה גבוהה יותר, לכן כדאי שתסקרו את סביבתכם ותנסו להבין מה מצריך שינוי בהתאם למי שאתם, ותנסו לבצע אותו ולראות האם תחושתכם בסביבתכם הביתית משתפרת.

אם לדוגמה אתם אנשים אנרגטיים, הרפתקניים ושאוהבים להיות בסביבת אחרים, החליפו במידת האפשר רהיטים ישנים שאבד עליהם הכלח, והעדיפו רהיטים ואלמנטים בעלי צבעים חמים ומשמחים – צהוב, כתום, ורוד או אדום. גם צבעי פסטל, כמו אפרסק, ורוד בהיר או לילך, יכולים לשפר את מצב הרוח, ולמעשה ככל שהצבע בהיר ובוהק יותר, כך הוא ישרה עליכם יותר שמחה ואופטימיות. יחד עם זאת דאגו לשמור על בית נקי ומסודר שיהיה מתאים לאירוח. גם בחללים שאינכם מארחים בהם, כמו חדר השינה, מומלץ שתשמרו על ניקיון. לדוגמה אם המזרון שלכם מלוכלך אחרי שנים רבות של שימוש, הזמינו שירותי ניקוי מזרונים או החליפו אותו באחד חדש.

אם אתם אנשים אחראיים ומעשיים בעלי יכולת להתמקד במטרות שלכם, העדיפו לשמור על סביבת מגורים מסודרת ככל הניתן, אולם בסדר שמתאים עבורכם. אך דבר נוסף שעליכם להשקיע בו הוא בחידוש סביבת המגורים שלכם והחלפת כל גורם שעלול להפריע לכם בניסיון להשלים את מטלותיכם, למשל שולחן מתנדנד או חפץ שתופס מקום ואין לו שימוש או מטרה. גם כאן עזרה בצורת שירותי ניקוי ספות בבית הלקוח או תיקונים לחפצים שבורים, למשל מנורה שתלויה באופן רפוי בתקרה, יכולה לעזור לכם מאוד.

לבסוף, אם אינכם גרים לבד ואתם חולקים את חלל המחייה שלכם עם אנשים אחרים, נסו להכניס בו קצת מגע אישי משלכם שיאפשר לו לקבל מקום קרוב יותר בלבכם. זה ישפר את הרגשתכם בבית באופן משמעותי וכן את הרווחה הנפשית שלכם באופן כללי, וזה חשוב במיוחד ככל שמתקרבים לגיל הזהב ועוברים אותו. בזכות ארגון הבית בדרך שמתאימה לכם, תוכלו להיות אנשים מאושרים יותר היום, וחשוב לא פחות מכך – גם בעתיד.

המאמר הוא תוכן ממומן באדיבות חברת נקי ברגע